導讀 大家好，笨笨來為大家解答以上西蘭花焗牛柳，營養(yǎng)美味兩不誤的減肥組合：西蘭花烤牛柳的問題，小編也是到網(wǎng)上收集了一些與西蘭花焗牛柳，營
大家好，笨笨來為大家解答以上西蘭花焗牛柳，營養(yǎng)美味兩不誤的減肥組合：西蘭花烤牛柳的問題，小編也是到網(wǎng)上收集了一些與西蘭花焗牛柳，營養(yǎng)美味兩不誤的減肥組合：西蘭花烤牛柳相關的信息，那么下面分享給大家一起了解下吧。
解答：
1、 將大蒜切碎，與磨碎的黑胡椒、百里香和橄欖油中的鹽混合。
2、均勻涂抹在整個牛柳表面，蓋上保鮮膜，冷藏腌制。
3、西蘭花洗凈，切成小花。
4、將西蘭花放入蒜末、橄欖油、鹽和黑胡椒汁中攪拌，腌制一會兒。
5、將烤箱水箱注滿水。
6、用油紙將西蘭花鋪在烤盤上，撒上黑胡椒調味，放入烤箱中層。
7、設置嫩烤模式，烤鐘。
8、西蘭花烤的過程中，大火加熱鍋(不用加油)，將腌制好的牛柳兩面煎至香透。
9、兩邊都可以發(fā)球。
10、將煎好的牛柳切成段(約10米厚)。
11、洋蔥洗凈，切成條狀。
12、剩下烘烤時間時，取出西蘭花，鋪上牛柳和洋蔥，放入蒸烤箱繼續(xù)烘烤。
13、辣椒洗凈切塊，剩下烘烤時間時放入烤盤，繼續(xù)烘烤。
14、烤好后拿出來趁熱吃。
希望通過這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時候，也歡迎感興趣小伙伴們一起來探討。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！