導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,哪些水果含有維生素b比較多,含維生素B最多的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,哪些水果含有維生素b比較多,含維生素B最多的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、維生素B族由9個(gè)成員組成,在自然界中經(jīng)常一起存在。
2、最豐富的食物來(lái)源是酵母和肝臟,果皮、種皮和雜糧中的含量也很豐富。
3、維生素B1含量較高的水果包括橙子、黃皮、棗、葡萄干和桑葚干。
4、含維生素B2較多的水果有桂圓肉、紅梨、人參果、桃子等。
5、維生素B12很少存在于植物性食物中,只存在于動(dòng)物性食物中。
6、含維生素B6較多的水果有香蕉、甜瓜、葡萄干、葡萄、楊梅、橙子等。
7、維生素PP較多的水果有桂圓肉、黑棗、荔枝、大棗等。
8、葉酸較多的水果有橙子、香蕉、草莓、菠蘿、山楂等。
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