瘦人怎么能快速增肥啊（瘦人怎么能快速增肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瘦人怎么能快速增肥啊，瘦人怎么能快速增肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 對(duì)于瘦子如何快速增肥，先看看瘦子為什么瘦，這個(gè)瘦是先天的，還是后天其他疾病導(dǎo)致的瘦，還是心理問題導(dǎo)致的瘦。治療方案不一樣?？偟膩碚f，要想長(zhǎng)胖，就要在能量平衡中找到一個(gè)正平衡點(diǎn)，無非就是能量攝入和能量消耗。要想長(zhǎng)胖，必須是能量攝入大于能量消耗，才能有更多的能量?jī)?chǔ)存。所以在體重增加的問題上，你需要先計(jì)算出每天的能量攝入，給出一個(gè)基本的公式，并套上一個(gè)簡(jiǎn)單的公式，計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105。這個(gè)地方是以厘米為單位的。在標(biāo)準(zhǔn)體重的基礎(chǔ)上，如果是輕體力勞動(dòng)者，適合大部分上班族，也就是20-50大卡/公斤。這樣算下來，就算出了每天需要的熱量。比如標(biāo)準(zhǔn)體重60kg，每天需要消耗1500大卡來供應(yīng)日常能量消耗。如果想增肥，那就是在1500大卡的基礎(chǔ)上，再加300-500大卡。你需要攝入大約1800-2000大卡的食物。還是要看瘦的原因，因?yàn)閿z入的食物不一定能被吸收。

2、 如果有以下原因，就要配合藥物治療，比如消化系統(tǒng)問題。消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題時(shí)，消化功能較差，有些人可能是消化酶不足，如胰腺疾病、肝膽疾病患者，或做過膽囊切除術(shù)的人。這部分人群缺乏消化酶，攝入再多的食物也無法吸收，需要使用輔助消化酶。另外，內(nèi)分泌疾病也會(huì)導(dǎo)致瘦。比如甲亢患者由于食用過量，甲狀腺激素水平高，基礎(chǔ)代謝率增加，容易瘦。在患病狀態(tài)下，必須輔以藥物治療。有些類型是心理上的，有一種心理上的厭食。在這種情況下，它會(huì)主動(dòng)拒絕進(jìn)食。在這種情況下，有必要去看心理醫(yī)生。所以，瘦不能一概而論。如何快速增肥？而是要先找到瘦的原因，根據(jù)原因來處理。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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