導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃維生素c有什么好處和副作用嗎,吃維生素C有什么好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃維生素c有什么好處和副作用嗎,吃維生素C有什么好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 維生素C是一種水溶性維生素,在調(diào)節(jié)人體新陳代謝、各種生理功能和生化反應(yīng)中起著重要作用。維生素C具有很強的抗氧化能力,對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有重要作用,參與體內(nèi)抗體和膠原蛋白的形成。同時,維生素C參與體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝,對葉酸代謝有一定的調(diào)節(jié)作用。
2、 維生素C對維持血管的完整性有重要作用,缺乏維生素C時患者可能會患壞血病。此外,維生素C的強抗氧化活性可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。因此,補充維生素C可以提高免疫功能,改善新陳代謝,在一定程度上延緩衰老。但維生素C需要適量補充,維生素C攝入過多會影響身體健康。
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標簽: 吃維生素C有什么好處
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