導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,視力恢復(fù)的訓(xùn)練方法,眼睛視力恢復(fù)訓(xùn)練有哪些方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、眼睛...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,視力恢復(fù)的訓(xùn)練方法,眼睛視力恢復(fù)訓(xùn)練有哪些方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、眼睛視力恢復(fù)訓(xùn)練方法主要是恢復(fù)視疲勞,恢復(fù)睫狀肌的調(diào)節(jié)力,不是恢復(fù)近視,有以下幾種方法: 第一種,遠(yuǎn)眺法,主要的方法是尋找10m以外綠色的綠地或植物,注意力集中的盯著20秒鐘,放松5秒鐘,在10分鐘內(nèi)連續(xù)盯30次左右。
2、每天堅(jiān)持1次,堅(jiān)持1個(gè)月左右對(duì)睫狀肌疲勞或視疲勞恢復(fù)有很大的幫助。
3、 第二種,轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法,把眼珠往左轉(zhuǎn)10下、往右轉(zhuǎn)10下、往上轉(zhuǎn)10下、往下轉(zhuǎn)10下,在10分鐘內(nèi)連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)3-4次,每天都要堅(jiān)持。
4、 第三種,做穴位的按摩,在眼瞼周圍的穴位按順序依次按摩,也對(duì)眼睛的視力恢復(fù)有很大的幫助。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 眼睛視力恢復(fù)訓(xùn)練有哪些方法
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