補腎吃什么好補腎食品推薦（補腎吃什么好）

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1、中醫(yī)認為腎為先天之本，腎藏精，主生長、發(fā)育、生殖，腎主骨、生髓、通腦，腎主納氣，腎主水液，腎開竅于耳，腎司二便，腰為腎之府等等。總之，腎臟的健康說明人體生長發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。我們吃什么食物最能補腎？常見的有山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子。

2、從中藥材上來講，常見的有何首烏、冬蟲夏草、黃精、山萸肉、女貞子、人參、黃芪、山藥等；還有一些溫助腎陽的藥，比如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、桑寄生等，其中杜仲、川斷、桑寄生還有較好的強筋骨、去腰痛的功效；

3、滋陰、補腎、清虛熱之品多見于熟地、阿膠、桑葚、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。攝納收斂的中藥有山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，這些藥物主要用于腎氣不固之證，從其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對腎不納氣，更屬其專長。

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