晚上吃玉米可以減肥嗎（吃玉米可以減肥嗎）

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1、吃玉米可以輔助減肥。

2、玉米是熱量比較低，脂肪含量也比較低的食物，且纖維素含量是比較豐富的，食用后可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化、吸收，減少便秘的情況又能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，對減肥會(huì)有幫助。

3、減肥需要控制每天攝入量，不能過于饑餓也不能過飽。

4、吃玉米不但能補(bǔ)充身體所需要的能量，還可以增加飽腹感，可以減少對其他食物的攝入量。

5、平時(shí)適當(dāng)吃玉米對眼睛有防護(hù)的作用，還能起到抗衰老的效果。

6、不過，不能因?yàn)橛衩缀镁统缘眠^多，吃得過多也會(huì)加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，引起腹部脹氣的表現(xiàn)。

7、想要減肥成功，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉的效果比較好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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