吃什么能增強抵抗力提高免疫力（增強抵抗力的食物有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能增強抵抗力提高免疫力，增強抵抗力的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、臨床上要想增強抵抗力，在飲食上應(yīng)該要全面均衡的營養(yǎng)攝入，不要挑食，不要進(jìn)食過于單一，飲食要豐富多樣，三餐要定時定量，同時可以多吃一些跟改善免疫力有關(guān)的維生素，如維生素A、維生素C、維生素E，以及鐵、鋅、硒等這幾類營養(yǎng)素。

2、選擇一些富含維生素的食物，像蔬菜、水果，還有一些動物肝臟以及堅果類的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食這一類食物，能有效的提高身體的免疫力和抵抗力，還有一些食物是可以改善體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的，像乳酸菌類的飲料，是微生態(tài)制劑，能提高免疫力。

3、還有一些食物里，像香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳、百合、大蒜等，也都明顯的具有增強免疫力的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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