如何讓大腦不胡思亂想總感覺自己說話了（如何讓大腦不胡思亂想）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何讓大腦不胡思亂想總感覺自己說話了，如何讓大腦不胡思亂想很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、胡思亂想屬于一種強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)，造成這種狀態(tài)的原因，主要是現(xiàn)代社會壓力和負(fù)擔(dān)過重，心理方面出現(xiàn)的反常表現(xiàn)。

2、胡思亂想的時(shí)候要讓自己迅速轉(zhuǎn)移注意力，去做一些自己喜歡的活動(dòng)，比如打球、散步、聽音樂，也可和朋友一起聊天，從胡思亂想的狀態(tài)下擺脫出來。

3、如果轉(zhuǎn)移注意力的方法效果不明顯，也可采取厭惡療法，具體的做法是：意識到大腦在胡思亂想的時(shí)候，用力扭一下皮膚，通過疼痛的刺激，大腦的思維恢復(fù)正常狀態(tài)，經(jīng)過一段時(shí)間后，就可以緩解或者消除胡思亂想的癥狀。

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