導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚飯后多久可以跑步運(yùn)動，晚飯后多久可以跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚飯后可...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚飯后多久可以跑步運(yùn)動，晚飯后多久可以跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚飯后可以在1-1.5小時以后進(jìn)行慢跑或者散步運(yùn)動，不要做快跑或者比較劇烈的運(yùn)動，會增加胃腸負(fù)擔(dān)。
2、因?yàn)橥盹堉?，胃腸需要足夠的血液來對食物進(jìn)行消化和吸收，所以氣血虧虛的人在晚飯之后有可能會出現(xiàn)頭暈，或者有一些老年人有可能因?yàn)轱嬍尺^度，會出現(xiàn)胸悶的癥狀。
3、這就是因?yàn)樵谕盹堉?，胃腸所需要的血液較多，心腦血管供血暫時出現(xiàn)不足的狀態(tài)。
4、晚飯盡量七分飽，吃完飯1-1.5小時以后做一些簡單的活動和運(yùn)動，這樣不影響脾胃對食物的吸收，也不會增加身體的負(fù)擔(dān)，效果是比較好的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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