伸懶腰時小腿抽筋是什么原因引起的（伸懶腰）

關(guān)于伸懶腰時小腿抽筋是什么原因引起的，伸懶腰這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般人都認為，伸懶腰是一種懶惰的表現(xiàn)，這種認識是沒有科學(xué)道理的。

2、其實伸懶腰，對身體是有好處的。

3、 經(jīng)常坐著工作和學(xué)習(xí)的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。

4、由于頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。

5、這樣時間長了，大腦及內(nèi)臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應(yīng)求，產(chǎn)生的廢物又不能及時排出，于是便產(chǎn)生了疲勞的現(xiàn)象。

6、少年兒童上午身體正在生長發(fā)育，大腦和心肺還沒有成熟，更容易發(fā)生疲勞。

7、 伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向后仰，兩臂往上舉。

8、這樣做有不少好處。

9、首先，由于流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養(yǎng)；其次，身腰后仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養(yǎng)供應(yīng)充足，而且廢物也能及時排除；同時，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內(nèi)的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。

10、另外，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，可以促成腰肌發(fā)達，并且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定的作用。

11、因此，每伏案學(xué)習(xí)一段時間，伸伸懶腰對身體是有好處的。

12、 －－－－－ 伸懶腰 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。

13、然而，為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

14、同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

15、所以，經(jīng)常伸伸懶腰，活動活動四肢對解除疲勞是絕對有好處的。

16、坐久了多伸懶腰，這可是給辦公室白領(lǐng)一族的忠告，也是讓你在春天保持旺盛精力的“法寶”。

17、 Tip： 偷偷提醒你，即使是開會時領(lǐng)導(dǎo)講話中也不要那么“中規(guī)中矩”哦，桌底下不妨有點小活動，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕、腳踝、動動腿，都能適度地解除疲勞。

18、 －－－－－－－－－ 春天暖洋洋的陽光容易“催眠”，特別是下午，久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，人會特別疲乏。

19、這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。

20、有關(guān)專家提醒，即使在不疲勞時，有意識地伸幾個懶腰，也會使人頓時感到清醒舒適。

21、因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

22、同時，由于上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦。

23、 －－－ 獨特的春季養(yǎng)生法：伸懶腰 俗話說："春困秋乏"，春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。

24、特別是下午，工作學(xué)習(xí)時間長了，感到特別疲乏。

25、這時候伸個懶 腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在。

26、即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。

27、 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。

28、然而，為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？大家 知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

29、同時，由于上肢 、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

30、 人體解剖學(xué)、生理學(xué)告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。

31、人類由于直立 行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。

32、久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀， 頭昏眼花，腿麻腰酸，導(dǎo)致工作效率降低。

33、所以經(jīng)常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復(fù)疲勞是絕對有好處的。

34、110歲的長壽老人俞 生光干活累了，總要打一套"白虎拳"或者伸幾個懶腰再繼續(xù)工作。

35、這就是他在生活中悟出來的健身哲理。

36、坐久了請多伸懶腰，這 是給坐辦公室一族的忠告，也是讓您在春天保持旺盛精力的"法寶"。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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