蓮子的食用方法和做法（蓮子的食用方法）

關于蓮子的食用方法和做法，蓮子的食用方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。

2、用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。

3、主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。

4、蓮子的功效與作用蓮子，據(jù)《本草綱目》記載：蓮子補中養(yǎng)神，止渴去熱，厚腸胃固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，具有滋陽補血，潤肺養(yǎng)心，延年益壽之功能。

5、據(jù)測定，每百克蓮子內含蛋白質19.56%，脂肪2%，淀粉42.8%，還原糖1.2%，氨基酸總含量15.79%（含17種氨基酸）以及少量的鈣，磷，鐵，氧化黃心樹寧堿（具有抗癌作用）等。

6、是一種珍貴的純天然高級營養(yǎng)保健食品，歷來為朝廷宮中御膳房必備之物，蓮子既可做成蓮子湯，蓮子羹，蓮芯粥，八寶粥，糖水蓮子等食品，又可燉雞，燉鴨，制作美味佳肴，是強身健體，美顏駐容，延年益壽，饋贈親友的滋補佳品。

7、蓮子富含淀粉、蛋白質、鈣、磷、糖和多種維生素，乃滋補佳品，自古就有“南蓮北參”之說，足見其營養(yǎng)和藥用價值。

8、蓮子有健腸的作用：常吃蓮子也可改善對藥物的敏感，另外下腹突出體型的人常吃蓮子也可改善體型調整至正常。

9、蓮子湯是夏天最佳的清涼食品，尤其是因大腸機能退化而常拉肚子的人應常吃燉蓮子，因蓮子可幫助對腹部的蠕動、充分吸收水份；但對因腸炎而拉肚子的人，蓮子湯是不具功效。

10、2、吃蓮子有益心腦血管：蓮子是常見的滋補之品，有很好的滋補作用。

11、一般家庭都制作過冰糖蓮子羹，或用它制作過八寶粥。

12、古人認為經常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。

13、3、蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮(zhèn)靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。

14、豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。

15、4、蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。

16、中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，并能預防老年癡呆的發(fā)生。

17、5、蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。

18、蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

19、6、中醫(yī)認為，蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。

20、蓮子的營養(yǎng)價值蓮子富含蛋白質、多鐘維生素和礦物質以及微量元素，熱量也較高，尤其是很好的鈣源、磷源。

21、2、蓮子還有天門冬素和蜜三糖等。

22、3、蓮子芯含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。

23、蓮子的食用方法除鮮生食外，可做成冰糖蓮子、密餞蓮、煮粥成羹，還可做成糕點、湯等，均為鮮美味絕的好食品。

24、2、蓮子皮薄如紙，剝除很費時間，若將蓮子先洗一下，然后放入開水中，加入適量老堿，攪拌均勻后稍悶片刻，在倒入淘米籮內，用力揉搓，即可很快去除蓮子皮。

25、蓮子的食用注意事項一般人都可以食用。

26、中老年人、體虛、失眠、食欲不振及癌癥病人更宜。

27、2、適用量：蓮子每次30-50克。

28、蓮芯每次3克。

29、3、變黃發(fā)霉的蓮子不要食用。

30、蓮芯味苦，研末后吞吐食較好。

31、4、蓮子是滋補之品，便秘和脘腹脹悶者忌用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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