導(dǎo)讀 關(guān)于如何快速減肥20斤10斤10天，如何快速減肥20斤這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
關(guān)于如何快速減肥20斤10斤10天，如何快速減肥20斤這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。
2、在平時要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣:1.早飯必須吃:一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋)+少量面食+豆?jié){或奶.還可吃些菜包。
3、 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.晚飯盡量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
4、百.|度.|找.|到“ 梅曉清的減肥奮斗史 ”第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。
5、希望你也早日成功。
6、 4.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上)適量做下仰臥起坐。
7、減肥期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
8、 5.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如:巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當(dāng)勞等。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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