關(guān)于適合上班族帶的午餐不加熱,適合上班族帶的午餐這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、隨著物價(jià)的不斷飛漲,現(xiàn)在很多人開始上班帶午餐,這樣不僅節(jié)省了在外買飯的費(fèi)用,而且也保證了午餐的衛(wèi)生及營養(yǎng)。
2、01上班族們切記,上班帶得午餐的菜肴要徹底炒熟,以徹底殺滅細(xì)菌,延長(zhǎng)安全存放時(shí)間。
3、另外,不要用吃剩下的菜肴裝盒飯,要用新做的菜肴(沒有被筷子或唾液污染)。
4、并且一定要注意主食和菜肴分開盛放。
5、飯菜混合更有利于細(xì)菌繁殖生長(zhǎng)02薯類、菌類、海藻類、肉類、蛋類、豆制品菜肴比較耐存放,不易變色或生成亞硝酸鹽,營養(yǎng)又好,是非常適合作為上班族上班帶的午餐。
6、但是千萬不要帶綠色葉菜。
7、綠色葉菜在密封下放置一上午,不但顏色和外觀變差,還會(huì)生成一些亞硝酸鹽。
8、雖然這點(diǎn)亞硝酸鹽,與添加在火腿腸、超市熟肉類制品、飯館肉類菜肴中的亞硝酸鹽不能相提并論,但為了達(dá)到自帶午餐的營養(yǎng)目的,還是要注意一下。
9、如果擔(dān)心缺少綠色葉菜影響營養(yǎng)平衡,上班族們可以多帶一些水果。
10、03現(xiàn)在大部分辦公室都有冰箱(冷藏儲(chǔ)存),即使沒有冰箱的也會(huì)有微波爐(加熱)。
11、如果真的很不幸運(yùn)兩樣都沒有的話,建議上班族們就得用那種保溫性能非常好的飯盒,早晨裝好熱的飯菜,到中午還有余溫。
12、因?yàn)槊芊夂芎茫话阋膊恢劣诎l(fā)酸或變質(zhì)。
13、但要做到萬無一失的話,自帶午餐最好放冰箱冷藏,并在食用前加熱。
14、沒有冰箱,至少也要有微波爐或其他加熱措施,經(jīng)過加熱以后再食用,這樣才能達(dá)到既營養(yǎng)又美味的目的。
15、特別提示如今社會(huì)生活步伐時(shí)刻都在加快,上班族們一天中的一餐甚至兩三餐都在辦公室里食用,如果大家都能夠自帶午餐,既衛(wèi)生、營養(yǎng),又比外面的一般快餐可口還省錢,豈不是一舉四得的好事吧。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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