爬樓梯對(duì)膝蓋好嗎（爬樓梯對(duì)膝蓋有損傷嗎）

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1、爬樓梯對(duì)膝蓋理論上有一定損傷，所以爬樓活動(dòng)應(yīng)適度，并且根據(jù)不同年齡段，選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)或者康復(fù)方式，具體如下： 年輕人：如果無(wú)膝關(guān)節(jié)不適，可適度進(jìn)行爬樓、爬山活動(dòng)； 2、中老年人：老年人通常已出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退變、關(guān)節(jié)磨損、軟骨以及肌肉退變，所以不應(yīng)把爬樓梯當(dāng)成功能康復(fù)或者鍛煉身體的運(yùn)動(dòng) ，是不科學(xué)的方法。

2、爬樓尤其對(duì)老年人的膝蓋，可能造成損傷，所以建議不要進(jìn)行頻繁爬樓、爬山活動(dòng)，會(huì)造成膝蓋的漸進(jìn)性損傷，導(dǎo)致一定程度不可逆的關(guān)節(jié)磨損，增加骨關(guān)節(jié)炎疾病進(jìn)展。

3、所以在理論和專業(yè)的角度，不建議中老年人把爬樓梯當(dāng)成運(yùn)動(dòng)，但是適度的爬樓、爬山等戶外活動(dòng)可以接受。

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