根據(jù)東安格利亞大學(xué)的一份新報(bào)告，中年人如果想享受健康和健康的退休生活，就需要保持身體活動(dòng)水平。研究表明，55歲以上的人在接近退休年齡時(shí)應(yīng)該特別注意保持健康——因?yàn)榉e極的身體、心理和社會(huì)效益。
然而，由于健康問題、缺乏工作時(shí)間或精力以及缺乏動(dòng)力，許多人在接近退休時(shí)狀況不佳。
研究人員與積極的諾?？撕献?，收集關(guān)于退休和身體活動(dòng)之間關(guān)系的見解。
超過55名55歲以上的老人參與了“體育活動(dòng)與退休過渡”的在線調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容涵蓋了他們的體育活動(dòng)水平，以及他們對(duì)退休的期望和體驗(yàn)。研究小組還對(duì)退休年齡的人進(jìn)行了焦點(diǎn)小組和采訪，以保持他們的身體活躍。
東安格利亞大學(xué)諾里奇醫(yī)學(xué)院的首席研究員夏洛特索爾特博士說：“在英格蘭，參與體育活動(dòng)的人數(shù)在55歲左右趨于下降。
“脆弱性和易受傷害性——健康、適應(yīng)性和流動(dòng)性的下降往往與老齡化有關(guān)——這些是以前預(yù)計(jì)會(huì)在退休年齡及以上的人中發(fā)現(xiàn)的情況。但是現(xiàn)在這些情況影響了三分之一50-65歲的英國成年人。
“成年人的工作時(shí)間比以往任何時(shí)候都多。退休是一個(gè)改變生活的事件，它提供了各種機(jī)會(huì)——但它與身體活動(dòng)、健康和福祉的下降不謀而合。
“從55歲開始，人們就開始思考退休問題，為未來做打算。
“為了享受健康健康的退休生活，一件非常重要的事情是，人們需要在50多歲及以后保持健康。
“但我們發(fā)現(xiàn)，由于工作或在許多情況下由于護(hù)理責(zé)任，存在許多障礙——健康狀況不佳、缺乏動(dòng)力、運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)和健身課程的成本和可用性以及時(shí)間不足。
“很多受訪者也感到被排斥，并表示體育設(shè)施和健身課程往往會(huì)吸引更年輕的市場。
“雖然退休可以騰出時(shí)間，但健康和福祉的惡化往往會(huì)成為新的障礙。
“這就是為什么退休前保持健康非常重要。
“支持老年人在退休前和退休后過上積極的生活方式，可以確保人們?cè)谕诵莺蟾辛鲃?dòng)性、更有能力、更健康。
“沒有一刀切的方法。然而，我們發(fā)現(xiàn)，結(jié)合社交活動(dòng)或其他有目的的行動(dòng)的活動(dòng)，如遛狗、園藝、家務(wù)、照顧孩子或志愿服務(wù)，都是55歲以上的好活動(dòng)方法。
她補(bǔ)充說：“隨著人口老齡化，也出現(xiàn)了需要養(yǎng)老、工作和積極退休的老齡化勞動(dòng)力。
建議
該報(bào)告顯示了雇主和醫(yī)療服務(wù)提供者如何為55歲以上的人提供更多的健康。體育中心和社區(qū)健身項(xiàng)目也可以在鼓勵(lì)健康老齡化方面發(fā)揮更大的作用。
來自積極諾?？说捻?xiàng)目負(fù)責(zé)人雷切爾庫克說：“退休是人生的一大改變。對(duì)于很多人來說，從有償工作中退休是值得期待的。但對(duì)其他人來說，退休會(huì)帶來很多挑戰(zhàn)，包括保持身體活躍。從研究中可以清楚地看到，退休是個(gè)人的旅程，對(duì)于支持的熱情和主動(dòng)退休的機(jī)會(huì)是多方面的。
“研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了體育活動(dòng)提供者、工作場所和支持服務(wù)(如衛(wèi)生專業(yè)人員和與年齡相關(guān)的慈善機(jī)構(gòu))在接觸全職、兼職和已經(jīng)工作的人方面的潛在作用。積極的諾福克將與我們的合作伙伴一起影響這三個(gè)目標(biāo)領(lǐng)域的政策和規(guī)定，以支持55歲以上的人在退休前和退休期間保持積極?！?
對(duì)雇主的其他建議包括制定健康和福利政策，促進(jìn)體育活動(dòng)，提供積極參與工作的機(jī)會(huì)，如步行小組和工作周期計(jì)劃，制定退休前支助一攬子計(jì)劃，提供體育活動(dòng)建議并鼓勵(lì)積極退休計(jì)劃，促進(jìn)文化變革并鼓勵(lì)晚年活動(dòng)。
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