導(dǎo)讀 大家好,linda來為大家解答以上的問題。傍晚跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候,晚上跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好,linda來為大家解答以上的問題。傍晚跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候,晚上跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、晚上跑步的最佳時(shí)間是19:00-21:00。
2、因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期人體的新陳代謝相對較慢,所以可以提高基礎(chǔ)代謝率,促進(jìn)脂肪燃燒,有效控制運(yùn)動(dòng)后體重。
3、而且人吃的食物已經(jīng)消化吸收,可以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)低血糖。
4、這段時(shí)間距離人的睡眠大概有兩個(gè)小時(shí)。
5、運(yùn)動(dòng)后,人不會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)興奮而睡不著,反而會(huì)因?yàn)轶w力不支而加深睡眠。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!