導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,健身需要天天練嗎?,健身需要天天練嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、健身不需要天天練
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,健身需要天天練嗎?,健身需要天天練嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、健身不需要天天練。
2、如果只是想減肥強(qiáng)身,隔天練習(xí)效果會(huì)更好。
3、如果單純練肌肉,成為健美運(yùn)動(dòng)員,每周要練5-6天,只留1-2天休息。
4、這樣比較合理,而且你的肌肉需要休息。
5、健身也需要補(bǔ)充大量的蛋白粉之類的營養(yǎng)。
6、不僅僅是運(yùn)動(dòng)能讓肌肉更多。
7、健身需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行,這樣人體的韌帶和肌肉不會(huì)受到太大的損傷,脂肪會(huì)更科學(xué)合理的減少,肌肉會(huì)變得緊致,身材也會(huì)逐漸變好。
8、我認(rèn)為個(gè)人健身需要一個(gè)持之以恒的計(jì)劃,而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。
9、我應(yīng)該做一個(gè)長期的計(jì)劃。
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