導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,青少年睡前吃水果好嗎,睡前吃水果好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、睡前吃水果對習
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,青少年睡前吃水果好嗎,睡前吃水果好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 睡前吃水果對習慣性便秘患者有好處,因為我們知道睡覺時消化功能下降。此時水果中的果蔬纖維不易消化,反而會刺激腸胃蠕動,刺激腸道分泌水分,有助于緩解便秘。但正是因為胃腸道消化吸收的減弱。對于非便秘患者來說,這個時候吃水果,其實水果中的一些營養(yǎng)成分是不能很好吸收的,所以不建議睡前吃水果。
2、 什么時候吃水果比較好?相對來說,早上應該吃水果,胃腸道的功能也比較好。此時,吃了水果后,水果中的各種纖維、營養(yǎng)素、維生素都有利于攝入和吸收。當然,對于特殊人群,比如習慣性便秘患者,可以睡前吃點水果緩解便秘。
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