導讀 大家好，關于腿部肌肉酸痛的原因和消除方法，怎么緩解小腿肌肉酸痛可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家...
大家好，關于腿部肌肉酸痛的原因和消除方法，怎么緩解小腿肌肉酸痛可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、小腿肌肉酸痛一般是在無氧的情況下糖代謝產生乳酸，乳酸堆積的結果，和劇烈的運動也有一定的關系。
2、可以通過熱敷，按摩，推拿。
3、理療等方式來改善周圍的血液循環(huán)，晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，平時多注意鍛煉身體。
4、運動完要對腿部進行按摩放松，緩解腿部的疲勞，平時多補充一些肉蛋奶類的食物。
5、也可以口服一些鈣片，補充鈣質。
本文到此結束，希望對您有所幫哦。
標簽： 怎么緩解小腿肌肉酸痛
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