導(dǎo)讀 大家好,linda來為大家解答以上的問題。一個月瘦10斤有什么辦法,一個月瘦10斤有什么方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、一個
大家好,linda來為大家解答以上的問題。一個月瘦10斤有什么辦法,一個月瘦10斤有什么方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、一個月瘦10斤可以通過運動和節(jié)食實現(xiàn)。
2、所謂節(jié)食,就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少總熱量。
3、但是需要保持體液量和能量的平衡。
4、一日三餐不能少,少的是進食量。
5、總量不足可以增加果汁或溫水補充。
6、配合適當運動,一般運動時需要有氧運動,每次運動至少得到半個小時以上,讓身體微微出汗為佳。
7、也可以配合中醫(yī)減肥法:針灸減肥、拔罐減肥、推拿減肥、中藥減肥等方法。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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