導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,13歲一天喝多少牛奶最好,一天喝多少牛奶最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、疾病分析
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,13歲一天喝多少牛奶最好,一天喝多少牛奶最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、疾病分析:《中國(guó)居民膳食指南》推薦每人每天攝入300克左右的乳及乳制品。
2、牛奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物之一,它含有大約3%的蛋白質(zhì)。
3、其蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),氨基酸組成與人體相似,食用后易被人體吸收。
4、牛奶中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),尤其是鈣,鈣磷比例合適。
5、飲用后,鈣容易被人體吸收。
6、因此,牛奶是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣的首選食物。
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