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1、 如果你感到有壓力,首先分析壓力是否有外部客觀原因,是否有客觀事件導(dǎo)致壓力。
2、如果是,我就能認(rèn)識(shí)到一些客觀原因,比如工作生活中有一些事情讓我不開心或者對(duì)自己有困難,而緩解壓力的方法就是積極應(yīng)對(duì)事件本身,盡可能地利用各種資源和渠道去應(yīng)對(duì),盡可能地讓它往我想要的方向發(fā)展。
3、但是有時(shí)候客觀的做到這一點(diǎn)并不容易,可能需要時(shí)間,所以第二點(diǎn)也很重要,就是調(diào)整自己對(duì)事件本身的認(rèn)識(shí)和態(tài)度,從不同的角度去了解事件對(duì)自己可能產(chǎn)生的影響。
4、簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),把一件不好的事情,可能會(huì)變成一件好的事情,就是看到壓力本身,也可能對(duì)自己有一些積極的一面。
5、有這樣的認(rèn)識(shí)也有助于緩解壓力。
6、如果沒有這種客觀的外在原因,我會(huì)經(jīng)常感到壓力或者知道生活中有一些不愉快的事情。
7、但是,這些不愉快的事件幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到,讓我感覺不那么有壓力。
8、如果我遇到這樣的情況,我自己很難處理和調(diào)整。
9、最好的辦法是去看心理醫(yī)生,尋求專業(yè)的指導(dǎo)、分析和幫助,得到專業(yè)的幫助,進(jìn)一步緩解壓力。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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