導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高血壓食療方法有哪些,高血壓食療方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!高血壓除了藥物治療
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高血壓食療方法有哪些,高血壓食療方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
高血壓除了藥物治療,適當(dāng)改善生活習(xí)慣也很重要。有利于控制血壓的影響因素主要包括以下飲食療法的注意事項(xiàng):
1.注意低鹽飲食:高血壓患者要求每日膳食鹽量小于6g,6g相當(dāng)于啤酒瓶蓋去掉膠塞后的瓶蓋量。你每天只能吃這么多。如果覺得味道不夠,可以用其他調(diào)味品進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)要注意隱形鹽,比如醬油等含鹽量高的調(diào)味品,要注意限制。
2.注意多吃水果和蔬菜,多吃對(duì)心血管健康有益的水果,如對(duì)血壓有益的橘子、蘋果等,都有利于心血管健康;
3.注意高蛋白飲食,即食用植物蛋白、雞蛋等。還有利于心血管健康和控制血壓;
4.低膽固醇飲食包括每日低飽和脂肪酸,對(duì)膽固醇含量的要求相對(duì)較低。限制雞蛋每天吃一個(gè)雞蛋或者一周吃3-4天,留出兩天空白不吃雞蛋。除此之外,還應(yīng)少吃動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物,如肝臟、心臟等,避免少吃。同時(shí)要合理戒煙戒酒。你應(yīng)該注意你的飲食。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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