導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,大腿里肉多怎么減,大腿肉多怎么減很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、很多肥胖者都會大腿
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,大腿里肉多怎么減,大腿肉多怎么減很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、很多肥胖者都會大腿粗,尤其是女性。
2、大腿肉多怎么減胖。
3、個人認為分為兩個方面。
4、第一個方面是飲食加運動,也就是多吃粗纖維,比如土豆、山藥、紅薯等等。
5、同時,適當運動。
6、每周7天,每周至少4天,抽出1-2小時。
7、可以做快走,慢跑,打太極拳。
8、但是忌諱的是短距離跑,也就是百米賽,對于腿部粗細的改善并沒有太大的好處。
9、還有一個方面就是針灸的方式,也是有效的局部減肥,效果顯著。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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