導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高纖維蔬菜有哪些,高纖維食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、疾病分析:高纖維
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高纖維蔬菜有哪些,高纖維食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、疾病分析:高纖維食物有麥麩、玉米、糙米、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、紅薯、蘑菇、黑木耳等。
2、水果有火龍果、木瓜、香蕉、山楂、橄欖、櫻桃等。
3、然后是豆類,富含纖維,尤其是綠豆、扁豆、干豌豆和紅豆。
4、以上高纖維食物可以有效防癌、預防心血管疾病、幫助排除體內(nèi)有害物質(zhì)、減肥。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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