導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。坐月子吃什么好穿什么好，坐月子吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、女性在坐月子期
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。坐月子吃什么好穿什么好，坐月子吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 女性在坐月子期間，也就是產(chǎn)褥期，需要合理的飲食。因?yàn)榕圆粌H要在產(chǎn)后恢復(fù)器官，還要承擔(dān)喂養(yǎng)新生兒的功能，也就是哺育的功能。女性在坐月子期間需要富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。你可以吃魚、蝦或肉。同時(shí)要勤換種類，不要固定，以免對(duì)食欲產(chǎn)生疲勞。
2、 在坐月子期間，女性不僅要攝入足夠的蛋白質(zhì)，還要合理搭配脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素。還需要足夠的水分?jǐn)z入，所以在民間，經(jīng)常鼓勵(lì)女性喝魚湯或肉湯，既補(bǔ)充蛋白質(zhì)又補(bǔ)充水分。
3、 此外，坐月子期間還要注意膳食纖維的攝入，因?yàn)樽伦悠陂g消化系統(tǒng)也需要恢復(fù)，其功能往往較弱，容易引起腹瀉和便秘，對(duì)新生兒也有影響。所以要多吃粗纖維，適量吃水果蔬菜。避免辛辣、生冷的食物，對(duì)消化系統(tǒng)有刺激作用?？傊鞣N食物混合著吃，要注意配比。
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