導(dǎo)讀 來(lái)源：中國(guó)健康網(wǎng)潤(rùn)肺為要，可以多吃銀耳，百合，甘蔗，蓮藕，馬蹄，竹蓀。少辛增酸，少食姜，蔥，椒，韭。多食，蘋果，石榴，山楂，葡萄，
來(lái)源：中國(guó)健康網(wǎng)
潤(rùn)肺為要，可以多吃銀耳，百合，甘蔗，蓮藕，馬蹄，竹蓀。少辛增酸，少食姜，蔥，椒，韭。多食，蘋果，石榴，山楂，葡萄，柚子，櫻桃。多吃粥忌苦燥，苦傷津耗氣，秋季脾胃虛弱，早晚吃粥健脾養(yǎng)胃，滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)中益氣。
秋季起居養(yǎng)生
早臥早起，與雞俱興。早上五點(diǎn)六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)。早臥一順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起肺氣得以舒展。秋凍適宜，秋天不忙添衣，衣物增減要及時(shí)適時(shí)。
秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
不要做運(yùn)動(dòng)量太大的運(yùn)動(dòng)，以防耗精傷陰，可以做靜坐，養(yǎng)生操，健美操，用正確的姿勢(shì)走路(腳尖向前，抬頭挺胸，大步走)，登高望遠(yuǎn)。
秋季情志養(yǎng)生
遠(yuǎn)離“悲秋”，常笑宣肺，內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧。
標(biāo)簽： 秋季潤(rùn)肺
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