導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孩子吃啥食物能長高，孩子吃什么食物能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！孩子的身高與遺
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孩子吃啥食物能長高，孩子吃什么食物能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
孩子的身高與遺傳、飲食、環(huán)境、疾病有關(guān)。寶寶要多吃維生素、微量元素和富含鈣的食物，能促進(jìn)生長。以下食物富含鈣，有助于他們的成長：
1.乳制品。如果寶寶一歲多，每天喝300-500mL牛奶，有助于補鈣。每100毫升牛奶中含有100毫克的鈣，包括奶酪、全脂奶粉、酸奶、牛奶在內(nèi)的乳制品都有助于補充鈣。
2.豆子。豆制品含有豐富的鈣，是補鈣的最佳食物。可以多吃豆制品。
3.水產(chǎn)品。比如蝦、海參都含有豐富的鈣，可以適當(dāng)多吃一些產(chǎn)品。
4.綠葉蔬菜。如大豆、芥藍(lán)、油菜等，都含有豐富的鈣，但由于草酸影響鈣的吸收，可以先焯3-5秒，去除大部分草酸后再吃。另外，寶寶要多吃含高蛋白的食物，如瘦肉、牛羊肉、雞蛋等，這些食物有助于寶寶的身高生長。
所以，寶寶要長高，要多注意吃含鈣豐富的食物，均衡飲食，補充人體所需的維生素、微量元素和蛋白質(zhì)，有助于寶寶長高。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 孩子吃什么食物能長高
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