晚上夢多睡眠不好是什么原因（晚上睡眠不好怎么辦）

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1、睡眠不好有很多原因?qū)е?，可以放松一下泡個熱水澡，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，緩解壓力。

2、2、睡眠不好是神經(jīng)衰弱的癥狀之一，所以要治療神經(jīng)衰弱，可以服用谷維素片或者腦心舒口服液。

3、3、喝杯牛奶，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

4、4、平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。

5、適當(dāng)體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等。

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