怎么做運(yùn)動(dòng)可以減肥（怎樣做運(yùn)動(dòng)可以減肥）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么做運(yùn)動(dòng)可以減肥，怎樣做運(yùn)動(dòng)可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：要選擇有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、登山、騎自行車(chē)、跳繩、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。

2、運(yùn)動(dòng)減肥需要的是長(zhǎng)時(shí)間的保持，才能達(dá)到一定的減肥效果。

3、還要配合飲食來(lái)減肥，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩油炸的食品，不喝碳酸飲料，每次吃飯要細(xì)嚼慢咽，吃7、八分飽就可以了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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