怎樣防止游泳腿抽筋（如何預(yù)防游泳時(shí)腿抽筋）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣防止游泳腿抽筋，如何預(yù)防游泳時(shí)腿抽筋很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、游泳時(shí)出現(xiàn)腿部抽筋是比較常見的一種現(xiàn)象，如果不加以控制，不僅會(huì)疼痛難忍，甚至有可能出現(xiàn)溺水的事故。

2、在游泳之前應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，增加身體熱量，并用冷水沖洗身體，以達(dá)到盡快適應(yīng)水溫的目的。

3、游泳之前盡量調(diào)整飲食，多吃含有鈉、鈣、鎂微量元素多的食物，因?yàn)殁}元素具有增加肌肉興奮的作用。

4、千萬不要空腹下水，一定要正確的掌握游泳動(dòng)作，不要過度的利用手腳等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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