導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，增強抵抗力吃什么維生素好，增強抵抗力吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！增強抵抗力的...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，增強抵抗力吃什么維生素好，增強抵抗力吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
增強抵抗力的食物比較多有以下幾種：
1、如香蕉含有豐富的維生素B6和色氨酸，有助于增強抵抗力；
2、含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等，這些食物可以很好的增強抵抗力，因為蛋白質(zhì)是人體制造抗體必須的物質(zhì)，因此進食高蛋白飲食可以提高人體抵抗力，但不能過量不然會造成腎臟排泄負擔；
3、增強抵抗力還需要補充足夠維生素C，其可以參與免疫蛋白的合成以及促進膠原蛋白形成，經(jīng)常補充維生素C可以減少患感冒的機率，而富含維生素C的食物以水果為主，如橙子、柚子、西瓜、蘋果等。
除了飲食外，加強鍛煉也是增強抵抗力的重要方式。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 增強抵抗力吃什么
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