腹部減肥最快的方法視頻（腹部減肥最快的方法）

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1、現(xiàn)在肥胖已經(jīng)成為全社會的焦點、重點和熱點。

2、肥胖之后如何減肥？方法有很多種：喝茶可以減小腹圍，而且不會對男士造成傷害。

3、2、節(jié)食對于人來說，難度非常大，而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家后肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。

4、所以三餐一定要按時吃，但是吃的量一定要少，至少要比平時少。

5、每餐攝入的量減少1/3，少吃多動，同時補充微量營養(yǎng)素，使人體營養(yǎng)均衡，要把體重控制住，并不是控制某種食物不吃，而是要在總食物比例不變的情況下，把所有的食物都往下降。

6、選擇多喝少吃，多喝一些湯類，占去胃的一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，但是油太重的湯不要喝。

7、按壓腹部脂肪，腹部是脂肪堆積的重要部位。

8、若指壓下腹部的時候，少用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15s，這樣可以加速腹部脂肪的燃燒。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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