減肥蔬菜沙拉做法大全視頻（減肥蔬菜沙拉的做法）

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1、減肥沙拉選用低脂且助于減脂的蔬菜再輔以調(diào)味料，通過(guò)蒸、煮、炒、汆、燉制作而成。

2、生活上常選用黃瓜、白蘿卜、蘆筍、芥菜、魔芋、韭菜、冬瓜等制作蔬菜減肥沙拉，白蘿卜可促進(jìn)新陳代謝、減少脂肪積聚來(lái)協(xié)助減脂；黃瓜富含丙醇二酸可有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪；蘆筍可促進(jìn)消化酶的分泌和胃腸蠕動(dòng)來(lái)減脂；芥菜可通過(guò)清除多余脂肪起到減脂作用。

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