紐約州賓漢姆頓市——根據(jù)紐約州立大學賓漢姆頓大學的最新研究,女性的心理健康與飲食因素的相關性可能高于男性。
賓厄姆頓大學健康與保健研究助理教授莉娜·貝格達奇 (Lina Begdache) 此前曾發(fā)表過關于飲食和情緒的研究,表明高質量的飲食可以改善心理健康。她想測試定制飲食是否可以改善 30 歲或以上男性和女性的情緒。
Begdache 與研究助理 Cara M. Patrissy 一起剖析了與 30 歲及以上男性和女性的精神困擾相關的不同食物組,并研究了與運動頻率和精神困擾相關的不同飲食模式。結果表明,女性的心理健康與飲食因素的相關性高于男性。精神困擾和運動頻率與不同的飲食和生活方式模式有關,這支持定制飲食和生活方式因素以改善心理健康的概念。
“我們發(fā)現(xiàn)健康飲食、遵循健康飲食習慣、鍛煉和心理健康之間存在普遍關系,”Begdache 說。“有趣的是,我們發(fā)現(xiàn)對于不健康的飲食模式,女性的精神壓力水平高于男性,這證實女性比男性更容易受到不健康飲食的影響。”
Begdache 說,根據(jù)這項研究和其他研究,飲食和運動可能是成熟女性抵御精神壓力的第一道防線。
“快餐、不吃早餐、咖啡因和高血糖 (HG) 食物都與成熟女性的精神壓力有關,”Begdache 說。“水果和深綠葉蔬菜 (DGLV) 與心理健康有關。我們從這項研究中了解到的額外信息是,運動顯著降低了 HG 食物和快餐與心理困擾的負面關聯(lián),” Begadache 說。
Begdache 說,這項研究為醫(yī)療保健專業(yè)人員提供了定制飲食計劃所需的框架,以促進成年成年人的鍛煉和改善心理健康。在評估飲食對精神困擾的作用時,它還可以為研究界提供一個新的視角。
研究人員正在對年輕男性和女性進行一項平行研究,從縱向角度研究除了睡眠和季節(jié)性變化變量之外的飲食質量。
論文“定制飲食可以促進成年成年人的鍛煉和改善心理健康:鍛煉作為調解器的作用”發(fā)表在《個性化醫(yī)學雜志》上。
標簽: 女性心理健康
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