導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,每天跑步一小時(shí)能消耗多少千卡,每天跑步一小時(shí)能減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,每天跑步一小時(shí)能消耗多少千卡,每天跑步一小時(shí)能減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、病情分析:每天跑步一小時(shí),可以達(dá)到減肥減脂的效果。
2、堅(jiān)持1個(gè)月左右,可以瘦5-8斤左右。
3、堅(jiān)持3個(gè)月左右,效果穩(wěn)定。
4、當(dāng)然也是因人而異,我們根據(jù)年齡來安排運(yùn)動(dòng)。
5、20-35歲身體健康,適合每天單純跑步一小時(shí)。
6、35以上可以考慮多種運(yùn)動(dòng)組合。
7、但是,需要配合飲食。
8、如果你在跑完一個(gè)小時(shí)后吃了很多食物,或者吃得太飽、太油膩或高糖又不戒掉,就很難達(dá)到減肥的效果。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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