腿抽筋是怎么回事最快的解決方法（腳抽筋是怎么回事）

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1、一般情況下腳抽筋是受涼、缺鈣、局部肌肉痙攣造成的。

2、建議平時(shí)多穿衣服，注意腳心的保暖，可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，提高體內(nèi)鈣量元素的吸收，可以吃一些鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。

3、平時(shí)注意飲食規(guī)律，可以吃雞蛋、蝦、肉類補(bǔ)充體內(nèi)鈣元素。

4、合理的安排作息時(shí)間，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，局部肌肉痙攣可能是由于疲勞造成的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松，調(diào)整心態(tài)。

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