冬季正是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)很多人都會(huì)選擇在冬季進(jìn)補(bǔ)

冬季正是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，很多人都會(huì)選擇在冬季進(jìn)補(bǔ)。有些人進(jìn)補(bǔ)是為了養(yǎng)生，有些人是為了增強(qiáng)身體免疫力，但是進(jìn)補(bǔ)要講究正確的方法，錯(cuò)誤的進(jìn)補(bǔ)方式有害人體健康。

關(guān)于冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間，有三種說(shuō)法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。但具體的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間要因人而異。 選擇如下：

1、絕大部分養(yǎng)生保健人群應(yīng)在冬至前后開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，這一天，陽(yáng)氣上升，人們運(yùn)化食物營(yíng)養(yǎng)的能力會(huì)明顯上升，進(jìn)補(bǔ)效果會(huì)更佳。

2、患有慢性疾病長(zhǎng)期陽(yáng)虛的人，則應(yīng)加長(zhǎng)進(jìn)補(bǔ)時(shí)間，從立冬開(kāi)始，直至立春前。 3、體質(zhì)一般而不需大補(bǔ)的人，可在三九天集中進(jìn)補(bǔ)。

冬季進(jìn)補(bǔ)太過(guò)會(huì)怎么樣

1 引起腸胃疾病 一入冬就大量進(jìn)補(bǔ)肉食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，再加上油膩食物本就不好消化，易致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、胃脹等癥狀。這時(shí)最該做的是給腸胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)期。

2 引發(fā)心腦血管疾病 對(duì)于有高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等基礎(chǔ)疾病的人來(lái)說(shuō)，短時(shí)間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險(xiǎn)，容易引發(fā)心腦血管疾病。

3 引起痛風(fēng) 痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高，造成尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及皮下組織而導(dǎo)致的疾病。 盲目進(jìn)補(bǔ)難免會(huì)攝入不少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等含嘌呤較多的食物，加之冬天活動(dòng)量小，喝水也少，就容易引發(fā)痛風(fēng)。

4 導(dǎo)致急性胰腺炎 急性胰腺炎病因不明，但高脂飲食和大量酒精攝入是公認(rèn)最主要誘因之一，該病一旦發(fā)作，會(huì)出現(xiàn)急性劇烈腹痛、發(fā)熱、惡心嘔吐等不適癥狀，讓人很不好受。所以冬季不能盲目進(jìn)補(bǔ)。

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