導(dǎo)讀 三種健康食品在生活中很常見，平時多吃這些食物，保持健康!1、開心果開心果是日常生活中常見的堅果食品。它還含有槲皮素，這是一種類黃酮，
三種健康食品在生活中很常見，平時多吃這些食物，保持健康!
1、開心果
開心果是日常生活中常見的堅果食品。它還含有槲皮素，這是一種類黃酮，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以增強(qiáng)抵抗力。它還富含原花青素和維生素E。它也是蛋白質(zhì)、鈣、鐵和維生素B的良好來源。有助于延緩衰老，美容養(yǎng)顏，保護(hù)視網(wǎng)膜也非常有益。
2、長豇豆
長豇豆，也叫帶豆或角豆，是夏季人們餐桌上的一道常見菜肴。它含有磷脂，能促進(jìn)胰島素分泌，對糖尿病、口渴、多尿有輔助療效。它含有維生素C，能促進(jìn)抗體的合成，提高抵抗力，健脾補(bǔ)腎。經(jīng)常食用和長期食用也能起到一定的降血糖和減肥的作用。
3、山竹
山竹是一種著名的水果，它有許多功能。山竹具有很好的清熱解毒作用，還能增強(qiáng)抵抗力。對因體內(nèi)毒素積聚、內(nèi)熱旺盛引起的痤瘡、粉刺、油脂分泌等皮膚問題有很好的調(diào)節(jié)和改善作用。經(jīng)常吃山竹果還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還有助于延緩衰老、解毒和保持年輕，有很多好處。
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