春天養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)是什么

春天一年的開始，該怎么養(yǎng)生呢?春天重視養(yǎng)胃，使自己有好的食欲很重要，但也要注意養(yǎng)胃的禁忌。今天的健康之家小編給大家?guī)砹舜禾祓B(yǎng)胃的方法春天養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)是什么?

春天養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)是什么

1、飯后運(yùn)動

有胃病的人飯后運(yùn)動不好，休息等胃的食物消化后再開始工作，或者慢慢走路，對消化也很好?？傊?，飯后不應(yīng)該工作。

2、睡前不要飲食

一般來說，胃消化功能差的人，癥狀是吃一點(diǎn)就飽，吃一點(diǎn)就胃脹，特別是晚上吃一點(diǎn)，胃脹得睡不著覺。硬、纖維類的東西不容易消化。因此，我建議你不要吃太多的飯。如果還沒到正餐的時(shí)間，可以補(bǔ)充食物，但不要太多。請記住這不是正餐。正餐必須正常吃。食物以柔軟、松弛為主，堅(jiān)韌、清爽的東西不能多吃。因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好在飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。睡覺前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西。不那樣的話，容易影響睡眠，覺得肚子空了就多喝水。

3、戒刺激性飲料

胃病者應(yīng)戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、不要用豆奶代替牛奶

雖然豆奶很好，但是因?yàn)楹洌圆荒艽媾Ｄ獭?/p>

5、不吃寒冷的食物

胃干燥寒冷，除其他寒冷的食物也不應(yīng)該多吃綠豆沙等。

6、不得已，不服藥

不急性時(shí)，不提倡服藥。長期服藥有副作用，胃病是慢性病，短期治不好。如有必要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)良方對養(yǎng)胃特別有效。

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