導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，控糖孕婦早上吃什么早餐好，孕婦早上吃什么早餐好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、孕婦
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，控糖孕婦早上吃什么早餐好，孕婦早上吃什么早餐好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 孕婦早餐推薦一杯牛奶，約200-400ml，一個雞蛋。一般推薦水煮蛋，因為煎蛋的油比較大。另外還有1-2片谷物面包，谷物粗糧，熱量低。另一種是新鮮蔬菜。
2、 如果你喜歡烹飪，你可以炒一些素菜。如果喜歡涼拌蔬菜沙拉，可以把蔬菜洗干凈做成蔬菜沙拉。肉類建議1-2片牛肉，如醬牛肉或牛筋涼拌。瘦肉是蛋白質和鐵的主要補充。
3、 妊娠期糖尿病孕婦不建議吃水果。建議吃一小塊黃瓜或者西紅柿。沒有妊娠期糖尿病的孕婦可以吃幾片水果，孕婦每天吃水果的量也不是無窮無盡的。每天水果的推薦量是1-2個網球大小的水果。
4、 早餐可以吃半個網球大小的水果。推薦低糖水果，如草莓、火龍果或獼猴桃，富含維生素。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 孕婦早上吃什么早餐好
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