導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,下山小腿肌肉酸痛怎么辦,小腿肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、腿部肌肉
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,下山小腿肌肉酸痛怎么辦,小腿肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 腿部肌肉酸痛的原因有很多。最常見的一種是由于超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積,另一種原因是由于長期站立或著涼導(dǎo)致小腿肌肉抽搐痙攣,也會(huì)引起肌肉酸痛。
2、 可以多休息,局部熱敷,按摩,理療等來緩解。注意腿部保暖,避免著涼。睡覺的時(shí)候可以在小腿下墊一些柔軟的物體,促進(jìn)小腿局部的血液循環(huán),也可以減輕疼痛的感覺。
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