腳扭傷了怎么辦教你一招快速恢復(fù)（腳扭傷了怎么恢復(fù)最快）

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1、腳扭傷在生活中非常常見(jiàn)，一旦扭傷以后，1.建議首先要進(jìn)行局部冷敷，這個(gè)冷敷，要間斷性進(jìn)行，48小時(shí)以內(nèi)都是可以的。

2、2.根據(jù)恢復(fù)情況建議拍攝腳踝部x光片除外一下骨折或者說(shuō)脫位。

3、還有很重要的就是無(wú)論是腳的局部軟組織損傷還是骨折或者脫位都應(yīng)當(dāng)制動(dòng)，包括減少患足的負(fù)重，還可以用一些支具、石膏固定或者夾板固定來(lái)限制腳踝部活動(dòng)。

4、在以上處理的同時(shí)，如果有條件建議48小時(shí)后再應(yīng)用一些外用的消除炎癥的膏藥或者口服一些活血化瘀類的藥物，通過(guò)以上方案可以使腳扭傷迅速恢復(fù)。

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