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男士減肥瘦肚子的方法視頻（男士減肥瘦肚子的方法）

2024-02-12 01:00:23 來源：
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1、男士肚子大主要是脂肪在肚子上堆積，這樣會(huì)影響身體的健康。

2、減肚子方法，首先可以做腹部健美操，盤腿而座，手上拿著1個(gè)重物，放在自己的頭后面，把重物舉到頭頂，同時(shí)深呼吸，上臂保持放松，每次堅(jiān)持踢到8組，每組30下。

3、也可以空中蹬自行車，保持仰臥位，下背部緊貼地面，雙手放在頭的兩側(cè)，手臂張開，把腳抬起，緩慢的進(jìn)行蹬自行車的動(dòng)作。

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