孕婦喝什么牛奶對胎兒好嗎（孕婦喝什么牛奶對胎兒好）

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1、孕婦在孕期飲用牛奶的話，不含添加劑的純牛奶和酸牛奶都是可以飲用的，從營養(yǎng)價值上來講，二者的差異不大，其中含有的大量維生素、蛋白質(zhì)和鈣，有利于胎兒的生長發(fā)育，孕婦可以根據(jù)個人需求選擇。

2、在孕期，特別是中、晚期孕婦，對于鈣的需求量比較大，如果缺鈣，會出現(xiàn)腿抽筋、腰腿痛、關(guān)節(jié)痛等，甚至影響胎兒的骨骼發(fā)育，根據(jù)《中國居民膳食指南》，建議孕婦在中、晚期每日可以攝入250-500ml牛奶，在250-500ml的牛奶中大約含有300mg鈣，約占孕中、后期鈣推薦攝入量的1/3-1/4，這是其他種類食物很難達到的。

3、在選擇牛奶時，通常純牛奶和酸牛奶都是很好的選擇，但建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，在保質(zhì)期之內(nèi)的。不建議選擇未經(jīng)處理的新鮮生牛乳，其中可能攜帶有細菌、病毒或者寄生蟲，應(yīng)當盡量選擇經(jīng)過巴氏消毒的牛奶，相對會更加安全且不影響牛奶的口感。一些含有添加劑的牛奶或者調(diào)味奶也應(yīng)當盡量避免飲用，以防其中的添加劑對母體和胎兒產(chǎn)生不良影響。

4、除此之外，雖然酸牛奶較純牛奶更容易被吸收，但對于酸奶中益生菌比較敏感的孕婦，建議選擇飲用純牛奶，以免飲用酸奶后，引發(fā)腹瀉、腹脹等胃腸道反應(yīng)，嚴重腹瀉甚至有可能影響到胎兒的穩(wěn)定。而有乳糖不耐受的孕婦，可選擇喝酸牛奶。

5、除牛奶外，孕婦在孕產(chǎn)期還可以適當多吃些新鮮的水果蔬菜，以及高蛋白的肉類、魚類，也有利于孕婦均衡營養(yǎng)，促進胎兒的生長發(fā)育。

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