導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于經(jīng)期食什么好,經(jīng)期食譜吃什么可能很多朋友還不知道,今天樂天來(lái)為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧!1、女性...
大家好,關(guān)于經(jīng)期食什么好,經(jīng)期食譜吃什么可能很多朋友還不知道,今天樂天來(lái)為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧!
1、女性月經(jīng)期除寒涼及辛辣刺激性食物以外,一般都可以吃,也可以服用滋補(bǔ)的食物,主要包括:鴿子湯,可以放少許鴿子肉,加紅棗、枸杞、當(dāng)歸等燉煮后食用,具有補(bǔ)血、益氣、強(qiáng)身健體、滋補(bǔ)肝腎的作用,非常適合月經(jīng)期女性食用。
2、2、銀耳、桂圓、蓮子粥,加入少量的桂圓、紅棗、蓮子、銀耳、粳米等,熬制成粥后食用,具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)血安神、改善睡眠的作用,同時(shí)含有豐富的維生素A、維生素C、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、3、鯽魚湯,將適量鯽魚、豆腐、花生等燉湯后食用,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素和維生素,既可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)起到強(qiáng)身健體的作用,又有利于女性乳房的發(fā)育和保健。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽: 經(jīng)期食譜吃什么
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!