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懷孕怎么控制體重不發(fā)胖（懷孕怎么控制體重）

2024-05-19 15:46:14 來源：
導讀 大家好，關于懷孕怎么控制體重不發(fā)胖，懷孕怎么控制體重可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關于懷孕怎么控制體重不發(fā)胖，懷孕怎么控制體重可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、病情分析：首先是少食，多餐，多運動。

2、少吃一些油炸的，方面的，小米粥類的及甜的糕點。

3、含糖量較高的水果，例如西瓜，葡萄，香蕉等需要少吃一些。

4、可以吃一些比較清淡一點的，例如魚類，蝦類，奶類，豆制品，牛奶類以及綠葉蔬菜包括不甜的水果，例如獼猴桃，柚子，小西紅柿，小黃瓜都可以吃。

5、餐后需要注意活動，一般餐后30分鐘后開始活動，活動量都在6000步以上，一般情況下，整個孕期體重增長的范圍在25斤，如果孕前就肥胖，那么體重增長應該控制在15-20斤之間。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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