隨著基恩(Kean)學(xué)生在秋季學(xué)期重返日常工作，他們現(xiàn)在不僅面臨著班級，工作，社交生活等傳統(tǒng)挑戰(zhàn)，而且還面臨著適應(yīng)偏遠世界的挑戰(zhàn)。為了確保安全以及組織活動和信息發(fā)布會，大學(xué)的大多數(shù)課程都在線上進行，但是在所有這些更改中，學(xué)生靜靜地承擔(dān)著創(chuàng)建新例程的職責(zé)，以保持自己的健康和身體健康。
尤其是在健康成為每個人關(guān)注的最重要的時刻，尋找保持活躍和健康的聰明方法對于在學(xué)術(shù)界和學(xué)生的生活中取得成功至關(guān)重要。保持身心處于良好狀態(tài)是身心鍛煉的一項努力。此外，隨著天氣轉(zhuǎn)變?yōu)榍锒竟?jié)的寒冷，尋找保持活躍和精神一致的方法將變得更具挑戰(zhàn)性。
看似無數(shù)種鍛煉方式。世界衛(wèi)生組織(WHO)建議通過跑步，散步，騎自行車，學(xué)習(xí)武術(shù)，進行休閑運動或其他方式進行健身運動，每周至少進行75至150分鐘的中度至劇烈運動。在線鍛煉課程可以幫助您將注意力集中在日常活動的這一要素上，因為世界上許多地方已經(jīng)適應(yīng)了隔離，因此這變得更加容易。此外，在白天可能的時候花些時間站起來站起來走路，而不是久坐不動，這可以幫助一個人的血液流動，一個人的注意力和一個人的生產(chǎn)力。
新澤西州允許體育館和健身俱樂部在9月1日以正常容量的25%重新開放;但是，并不是每個人都有體育館會員資格，而且對于許多學(xué)生而言，上課和上班時間安排使他們很難上課。那些通常可以參加其體育館的人可能不會在今年秋天因為能力下降和他們自己的健康優(yōu)先事項而下降。但是，這些幾乎不是障礙。無需離開家門，也無需購買昂貴的設(shè)備，即可輕松進行出色的鍛煉。健康熱線詳細介紹了數(shù)十種簡單而先進的家庭鍛煉，僅需椅子和舒適的運動墊即可選擇，其中大多數(shù)運動都利用自己的體重來產(chǎn)生阻力并減少出汗。作為一種額外的好處，這些內(nèi)部化的鍛煉也可以有益于心理健康。
但是，在面臨挑戰(zhàn)時保持健康并不只是選擇保持活躍的方式。學(xué)生記住要花時間放松也是至關(guān)重要的。冥想和娛樂可以幫助您頭腦清醒，保持生產(chǎn)力，而瑜伽是一次活躍，冥想和放松的好方法?；?Kean)的許多學(xué)生組織和其他社區(qū)正在推廣讓學(xué)生直接活躍的方法。該住宅學(xué)生服務(wù)辦公室計劃在主機虛擬瑜伽上周四，10月1日，和自由廳博物館將舉辦在花園瑜伽(秋季期間以及其他星期六)上周六，10月3日。
如果不注重飲食，就無法對健康進行全面評估。有營養(yǎng)和可靠的飲食習(xí)慣可以幫助學(xué)生在偏遠班級，整個家庭作業(yè)以及余下的日子中保持專注。WHO概述了遠程學(xué)習(xí)的學(xué)生(以及在家工作的任何人)可以通過多種方式來優(yōu)先考慮和改善飲食，從而取得良好的效果：制定比平時更多的節(jié)食，做飯，限制鹽和糖的詳細計劃，保持水分和許多其他策略可以幫助遏制在校園內(nèi)和社區(qū)以及我們的社區(qū)之外和周圍不如往常那樣活躍的影響。
通過以各種方式保持健康，學(xué)生可以為自己提供最佳的學(xué)習(xí)機會，并在社區(qū)中表現(xiàn)良好。無論選擇哪種方法，每種方法都意味著專注于他們的身心，以此作為成功的工具。有關(guān)健康的更多事件，請訪問Cougar Link進行定期更新。
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