導(dǎo)讀 隨著大流行，虛擬學(xué)習(xí)和天氣的變化，在接下來的幾個月中，孩子們可能會在室內(nèi)度過更多的時間，從而降低他們的體育鍛煉水平。保持活躍對他們
隨著大流行，虛擬學(xué)習(xí)和天氣的變化，在接下來的幾個月中，孩子們可能會在室內(nèi)度過更多的時間，從而降低他們的體育鍛煉水平。
保持活躍對他們的身體健康很重要，但同時也具有心理健康益處，例如改善情緒，增加大腦活動以及減少焦慮和抑郁的風(fēng)險。
根據(jù)疾病預(yù)防控制中心(CDC)的規(guī)定，學(xué)齡兒童和青少年(6至17歲)每天應(yīng)參加60分鐘的中度到劇烈運動。
由于虛擬學(xué)習(xí)，體育課的限制以及課后體育活動的減少，這對于某些家庭可能很難做到這一點，這就是為什么健康專家兼HealthKick首席執(zhí)行官Erika Zauner認為整個家庭將體育鍛煉作為首要任務(wù)很重要的原因。
“作為成年人和父母，為孩子效仿是非常重要的。我認為父母和孩子都可以從鍛煉中受益。” Zauner解釋說。
Zauner建議在天氣晴朗時將孩子帶到外面，作為一個家庭一起完成鍛煉，或者與擁有與您相同的社交疏散習(xí)慣的另一個家庭配對，以允許孩子四處奔跑并一起玩耍。
標簽： 健康生活
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